Kom i gång med träningen!

Hösten är på ingång och vi har därför samlat våra bästa tips för dig som vill komma i gång med din träning.

5 tips för att komma igång med träningen!

1. Sätt upp ett tydligt mål. Vad vill du uppnå med din träning?
2. Tänk långsiktigt! Du vill hitta en rutin som kommer att hålla i längden och inte någon “quick fix”.
3. Gå inte ut för hårt. Det är lätt att bli för entusiastisk och gå på allt för hårt i början. Tänk på steg två att det ska hålla i längden och öka succesivt träningsbelastningen.
4. Glöm inte att äta. Maten är viktig och inget du kan strunta i om du vill få ut något av din träning. Utan mat försvinner orken och träningen kommer inte ge resultat.
5. Vila! Kroppen behöver återhämta sig efter träning och därför är det viktigt att planera in vilodagar för återhämtning.

Lycka till!

Träningsnyheter i shopen!