Hösten är på ingång och vi har därför samlat våra bästa tips för dig som vill komma i gång med din träning.
5 tips för att komma igång med träningen!
- Sätt upp ett tydligt mål. Vad vill du uppnå med din träning?
- Tänk långsiktigt! Du vill hitta en rutin som kommer att hålla i längden och inte någon ”quick fix”.
- Gå inte ut för hårt. Det är lätt att bli för entusiastisk och gå på allt för hårt i början. Tänk på steg två att det ska hålla i längden och öka succesivt träningsbelastningen.
- Glöm inte att äta. Maten är viktig och inget du kan strunta i om du vill få ut något av din träning. Utan mat försvinner orken och träningen kommer inte ge resultat.
- Vila! Kroppen behöver återhämta sig efter träning och därför är det viktigt att planera in vilodagar för återhämtning.
Lycka till!
Träningsnyheter i shopen!
